cos na

[...] go prawie zginac, a nie mówie juz o prostowaniu. Lekarz powiedział że za miesiac pojde na rehabilitacje, ale powiedział także że moge wykonywac jakies lekkie cwiczenia na łokiec w domu, aby go jako tako rozruszać. I teraz prośba o zestaw jakichs prostych ćwiczeń do domu na łokieć, aby usprawnic jego mobilnośc (także cos na prostowanie) Pozdrawiam

[...] kase na ławeczki do tego celu przeznaczone można zastosowac zwykłą ławke z regulacją oparcia. Na stojakach zakładamy gryf z obciążeniem. ustawiamy kąt nachylenia oparcia. Zakładamy nogi za gryf i robimy brzuszki. Jeżeli ktos ma ławke z modlitewnikiem lub urządzeniem na nogi to można nałożyc cos na to aby po prostu nie j****ć głową. POZDRO...

Hej! sprawa wygląda tak że bardzo chciałabym schudnąć, zawodowo trenuje (2-3 razy dziennie 6 dni w tygodniu) ale nie mam nic pojęcia na temat diety itp... mam niedoczynność tarczycy 171 wzrostu i ważę 68,5kg czy jest ktoś kto rozpisałby mi chociaż coś na wzór tego co muszę robić, albo po prostu polecił dietetyka - ale tez nie takiego który będzie [...]

Doszly mnei sluchy ze w miniony weekend Na silowni lesnej kolo Kapieliska Lesnego na os. Kopernika odbyly sie jakies zawody Strongman czy ktos z forum (z Gliwic) uczestniczyl w nich albo przygladal sie wogole wie cos na ten temat bo nastepnych nie chcialbym oposcic "Zmartwienie rodzi się z czasu, który upływa, a nie wydaje owocu."

http://allegro.pl/show_item.php?item=190140431 Właśnie znalazłem takie oto coś na allegro. Co sądzicie o bukmacherach?? mój kolega na tym zbija dość sporą kase. Chyba sie skusze bo to tylko pare złotych.

Witam nie długo są wakacje, a więc moja "lokalna" siłownia będzie zamknięta, po wakacjach mam rok maturalny więc nie będę miał czasu na dojazd do siłowni itd. Potrzebuje coś na miejscu, czyli własną siłownię patrzyłem na allegro różne lecz są drogie :/. I tu pytanie do was czy ma ktoś na sprzedaż siłownię lub wie kto ma sprzedać interesuje mnie [...]

Cześć, chciałbym żebyście ułożyli dla mnie trening aby zredukować tłuszcz. Moja aktywność fizyczna nie jest taka zła, gram w piłkę nożną halową 4 razy w tygodniu (sobota, niedziela, poniedziałek, wtorek, w zależności jak mi się szkoła ułoży, ale przynajmniej 2 razy w tygodniu) na pozycji bramkarza, dodatkowo robię sobie trening na 100 pompek [...]

wITAJCIE jutro mam zawody na 100m. szkolne - powiedzcie mi co mam zjeść rano i najważniejsze to jaka rozgrzewke najlepiej zrobić?? piszcie coś na ten temat:)) thx z góry

po paro dniowym piciu nie spie od 4 dni. mialem za duze cisnienie. zazylem lacipil 4mg. i sporo spadlo.mam bellergot i niewiem czy go zazyc. bo bralem jakas mala czerwana pigulke od babci na uspokojenie czy cos na nerwy . i nic . niewiem co mam robic

na youtube.com chodzą pogłoski jakoby Ronnie Coleman umarł ... wiecie coś na ten temat czy to zwyczjane bujdy

Siemanko mam pytanie nie wiecie gdzie można zakupić na zamówienie coś na wzór maty treningowej :) chciałbym we wakacje ze znajomymi robić treningi sparingi te sprawy :) może będziecie wiedzieć o co mi chodzi :) pozdrawiam

Mam właśnie pytanie odnośnie gotowania, ponieważ raz na pare dni chętnie bym jadł coś na ciepło właśnie. I chodzi tu np. o taka potrawe : woda kostka rosolowa warzywa tarkowana marchewka troszke czosnku i cebulki koncentrat pomidorowy pomidor troszke mąki do zageszczenia czy to jest odpowiednia potrawa na obiad przy "ostrej" diecie ? i prosze was [...]

Witam mam krótkie pytanie jest to mój pierwszy cykl na SAA . Środek który idzie to meta od balkana , i tu pytanie czy dawkowanie - 10 mg godzina 6,00 - 5 mg godzina 10,00 - 5 mg godzina 14 bądź 19 Czy takie dawkowanie ma sens ? Na pierwszy cykl dam 20 mg metki przy mojej wadze . Do cyklu zakupiłem : Witaminy Olimpa, ZMA , Omega [...]

[...] takie proste cwiczenia do swiąt, a potem moze pomysle o czyms trudiejszym nogi : przysiady ze sztangielkami 2 s plecy : podciąganie końca sztangi w opadzie 3 s klata : wyciskanie na płaskiej 3 s bary+kaptury : podciaganie sztangi do brody 2 s biceps : uginanie hantli 2 s triceps : wyciskanie francuskie lub pompki tylem 2 s na koniec cos na brzuch

Dzień Dobry, Chciałbym zapytać się o wskazówkę co do odżywiania. Mianowicie mam 21 lat, 178 cm wzrostu i ważę tylko 68 kg (budowa typowego ektomorfika). Chciałbym przytyć tak do 75-80 kg aby móc zacząć ćwiczyć coś na tym, bo dotychczas jak ćwiczyłem obecnie to tylko zaczynałem chudnąć, a obecnie wyglądam niczym "patyk", dlatego chciałbym szybko [...]

witam ! mam pytanie 10 strzałów omki na 4 tyg a potem cos na odblokowanie czy to dobry pomysł ?

Witam chciałbym zapytac co polecacie na cykl. Chodzi mi o beztłuszczową mase i siłę. Napewno kupię cm3 z treca. Do tego myślałem nad beta alaniną ale nie wiem czy jest to dobry pomysł. Chciałbym cos na lepsza pompę lub twardsze mięśnie :)

mam 110zl,chce kupic acetosteron olimpu,co wy na to!co by mozna innego kupic,cos na mase. PKS "Anorektyk" Sojcze/Vitor Gym

Moim celem jest dobra wytrzymałośc. Zamierzam za rok startować do straży. Chciałbym na raz machnąć z 50 pompek , z 20 pod. na drążku i 1km w max.3.00min Oto mój trening: PONIEDZIAŁEK , ŚRODA , PIĄTEK - Kondycja -biegam ze 2,5 km max., albo 20x3 obrony przed obaleniem,przysiady,rowerek,przetoczenia,walka z cieniem) WTOREK , CZWARTEK , SOBOTA(nie [...]

Witam wszystkich W czym tkwi problem PRacuje od 10 do 18 od poniedziałku do piątku I praktycznie mam 15 min na jedzenie i to jeszcze na stojąco Jak uzupełnić do supli diete Tzn jej sie nie da uzupełnić tylko jak zrobić żeby było lepiej niż to wygląda RObienie jedzenia do pracy odpada na stojąco jeść to raczej jakiś szybki posiłek i bułki z domu [...]